Tips Untuk Kecilkan Peha dan Kempiskan Perut Anda
Pasti ramai yang mengalami masalah Peha besar dan apabila berjalan, pasti bergesel. Memang merimaskan. Saya ingin berkongsi dengan anda bagaimana anda boleh mengecilkannya. Mudah sahaja…
1 – Anda hanya perlu baring terlentang.
2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3 set. 1 Set 10 kali.
3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut dengan berkesan. Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.
suka dapat makan... makan apa?? bihun sup.. mmg peberet dia la tuh..
