Yeeaa... aku dah update....

Haa.. baru dapat update..

tadi takleh bukak web fitnesspal nih..

haa.. bawah ni.. apa yang aku makan semalam...

Tengok...

terlebih protien laa..

sebab.. mmg aku kurang ambik carbo.. aku mmg lebih ambik protien...

tapi.. kena kurangkan sikit2 ar..

TAPI...

kalau korang tengok catatan utk hari ini.. lagi la kantoi...

terlebih dari 1200 kalori dowh..

mentang2 la ada orang belanjer... tu yang terlebih tuh...

so.. korang tengok la catatan tu esok ek...

Klik2 la ek...