**Kesan kekurangan vitamin**

Tahukah anda masalah berkaitan emosi juga boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin? Ya, ia bukan saja menunjukkan kesan dari segi fizikal, malah lebih dari itu, bila kita kurang vitamin. Jom kita tengok apa kesan-kesan kekurangan vitamin ni..

Kesan kekurangan Vitamin B Complex - vitamin yang paling banyak dikaitkan dengan masalah mental dan otak

Vitamin B1 - kurang kosentrasi dan daya tumpuan

Vitamin B3 - tekanan perasaan

Vitamin B5 - kurang daya ingatan, stress

Vitamin B6 - mudah terasa hati, kurang daya ingatan, tekanan perasaan, stress

Vitamin B12 - kurang daya ingatan, keliru

Asid Folik - tekanan perasaan, gemuruh

Kekurangan Vitamin C - bukan untuk kulit sahaja Kekurangannya menyebabkan seseorang menjadi tertekan

Kekurangan Magnesium (dalam Ostematrix) - Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami tekanan perasaan, sukar tidur

Kekurangan Zinc - Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami kekeliruan, blank, tertekan, kurang motivasi, hilang selera makan, kurang kosentrasi.

Jadi bila anda mengalami perkara-perkara di atas, usah risau, anda masih belum gila.. cuma kekurangan vitamin saja.