RESEPI ATKINS : PIE CAULIFLOWER MELETOPS.. tak hagak2 tajuknya...

5:39:00 PTG

Assalamualaikum uolss..

Watper tu? bz ker?
ala.. jom la usha coretan kita hari ni..
fuhhh.. bz dowh ari ni.. baru pas meeting..

ok.. tak nak citer pasal benda yang boring.. kita citer benda yg memberi informasi sikit ek..
actually.. I nak citer pasal apa I masak petang semalam...
ala.. uolss kan tau.. I tengah nak buat diet atkins..
jadi ke tak jadi ke.. itu belakang kira.. yg penting.. I try ok..

kalau ikutkan... ada la sikit penurunan berat tu.. sblm ni kan I tepek berat I 92++ kg.. hari ni turun ler ke 91.8 kg... ahaks.. turun beberapa gram pun kecoh kan..

ok apa.. daripada tak turun langsung.. dan penurunan tu I rasa betul2 sbb kalau biasa kan.. I timbang pagi dia turun.. timbang petang mencanak dia naik.. ini tidak.. I timbang pagi tadi lebih kurang tu gak.. so.. takde kenaikan sangat laa.. suka tau...

ok.. petang semalam.. I masak pie..

sedap kan...

memang sedap..

tapi resepi dia takde la sedap.. hahahah

abaikan je oven yg comot tu..

oven buruk..

sedang dibakar

dlm setengah jam je..

RESEPI PIE BUNGA KOBIS MELETOP!!

hambik ko.. nama tak hagak2..

padahal cipta sendiri je..

rasanya pie ni sesuai kot utk atkins..

kita tengok bahan2 dia ek..

uolss nak resepi dia tak??

Bahan-bahan:

1. Bunga kobis (cauliflower) - warna putih tu.. bukan hijau.. dalam 300 gram je.. atau dalam 3 genggam.. siap potong kecik2..

2. sekotak santan harmuni (kotak kecil)

3. telor 4 biji

4. 5 biji cili merah

5. sebiji bawang besar (sebagai base)

6. sedikit lada hitam dan sedikit garam

7. beberapa keeping cheese

Cara-caranya:

Blend bunga kobis dan santan.. letak garam skit.. letak lada hitam.. biar blend bersama.. pecahkan telor dan blend lagi..

lepas tu.. masukkan dalam bekas.. potong cili.. gaul sebati.. cili tu tak nak gaul bersama pun takpe.. nak letak sebagai hiasan pun takpe..

potong bawang besar dan susun dlm bekas.. I guna bekas aluminium tu ek.. bekas buat pie tu.. lepas tu.. curahkan adunan dlm tu.. letak cheese kat atas..

then, bakar dlm 200 'c selama 20-30 minit.. ikut kepada keadaan oven ek..

then.. dah masak.. letak mayonis sikit.. boleh terus makan..makan panas2 sedap..

senang je.. tp jgn tanya aku berapa carb dalam tu..

kalau korang rasa ragu2.. jgn buat.. tp semua bahan2 adalah lulus atkins..

I makan sebekas pun dah kenyang.. padahal bekas dia bukan besar mana pun..

oh.. gambar ikan kat bawah tu takde kena mengena ek..

selingan je..